近日，在浙江溫州一男子以幾乎滿分的成績(jī)完美通過了科目三考試，但令人出乎意料的是，他回到后座休息時(shí)卻出現(xiàn)呼吸急促的癥狀，隨后暈了過去，經(jīng)人工急救仍無力回天?！叭挚技夹g(shù)，七分考心理”這是對(duì)駕考的真實(shí)寫照，也就表明：心理比技術(shù)更重要！

去年，天津在考前和考中呼叫救護(hù)車達(dá)400多人次，廣州也近500人次。近年來，各地駕考前后發(fā)生的猝死事件更是屢見不鮮：

6月，杭州富陽(yáng)科目二考場(chǎng)，一名男子剛上考試車，還沒系好安全帶就倒在車?yán)锪耍蠼?jīng)搶救無效死亡。

1月，青島一名50多歲男考生第5次參加科目二考試。目擊者稱其通過后好像太興奮了，因而猝死。經(jīng)法醫(yī)鑒定為“心源性猝死”。

那么，在進(jìn)行駕駛考試時(shí)，學(xué)員該如何調(diào)整自己的心理呢？

提前做好心理調(diào)節(jié)

在考試之前樹立正確的自我意識(shí)，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場(chǎng)上。另外，提前到達(dá)可以讓你更快進(jìn)入狀態(tài)以及適應(yīng)狀態(tài)，避免因匆忙而帶來的緊張感。并且有足夠的時(shí)間讓你處理自己的緊張情緒。

放低對(duì)自身的要求

緊張的時(shí)候，通常是因?yàn)槟阍谝庾约旱谋憩F(xiàn)，在意別人對(duì)你的看法，對(duì)自己的要求過高，擔(dān)心自己哪里做的不夠好。對(duì)于第一次接觸的事情，不要對(duì)自己要求太高，將對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)降低一些，那樣你不會(huì)感到沉重的壓力，在處理和面對(duì)事情的時(shí)候，也就不會(huì)過分緊張。

練習(xí)深呼吸

考試前萬一出現(xiàn)緊張心理，可通過深呼吸平靜心態(tài)，放松身體，然后全神貫注地想每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)要領(lǐng)。多嘗試、多訓(xùn)練，能夠讓你更快找到深呼吸的訣竅和方法的。

自我心理暗示

對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑，給自己一個(gè)自信的表情和姿勢(shì)，告訴自己：我可以做到！很多時(shí)候緊張是因?yàn)閷?duì)自己不夠自信，不斷地在心里給予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺。多說幾次，你的心就會(huì)聽進(jìn)去的。

中國(guó)駕駛員學(xué)習(xí)網(wǎng)提示：其實(shí)，考試前后把心態(tài)放平和才是最重要的，這樣不至于出現(xiàn)考試時(shí)過于恐懼、緊張、焦慮，考試后興奮過度的狀況。因此，學(xué)員在學(xué)習(xí)掌握駕駛技術(shù)的同時(shí)，還應(yīng)注重提升自身的心理素質(zhì)。